1. 運動不能少。
建議(yì)每周保證150分鍾的有氧運動。維持時間較長、中低強度的運動，能夠促進體内新陳代謝，加快糖分、脂肪消耗，促進尿酸排洩，利于增強心肺功能。
2. 飲水要達标。
嘌呤易溶于水，痛風患者多喝(hē)水是(shì)有好處的，有利于尿酸的排出，預防尿酸腎結石，延緩腎髒進行性損害。
對于痛風患者飲水，一般每天至少要達到2000毫升，伴腎結石患者最好能達到3000毫升，但(dàn)腎功能不全或心肺功能異常者要根據病情限制水的攝入量。
3. 體重要控制。
共識指出，肥胖的患者逐步減輕體重（至少在男性中）可以幫助降低血清尿酸的水平，從而預防痛風，建議(yì)将身體質量指數（BMI）控制25以下。因爲肥胖是(shì)高尿酸血症的病因之一。肥胖伴有胰島素抵抗使得腎髒尿酸排洩減少，内髒脂肪堆積使得肝髒尿酸合成增加，導緻血清尿酸水平增加。