（接上期）
不健康的飲食習慣會損害健康，增加癌症和心血管疾病風險。做菜習慣不僅關系着飯菜好不好吃，還和健康息息相(xiàng)關。
4. 盡量少用調料包。做飯方式要簡單，盡量少用調料包，裏面除了基礎調料，還會有各種食品添加劑和色素，長期食用有損腸胃健康。而且調料包通常會超量添加油鹽糖，不适合心血管疾病患者，偶爾嘗鮮即可。
5. 别吃太多肉，警惕腸道癌變。癌細胞想生長就要獲取營養，而脂肪就是(shì)養料包，攝入的營養物質越多，出現(xiàn)惡性增殖的概率越高。息肉、腸炎患者要适當控制脂肪攝入，合理分配葷素比例，避免一邊倒。
6. 别吃黴變食物，警惕肝髒癌變。黃曲黴毒素誘發肝細胞癌變的能力非常強，生活中應避免食用黴變食物，尤其是(shì)肝炎患者，不能過度節省，同時還要提醒大家，用常規手段無法殺死黴菌，看不到不代表不存在，不吃變質的食物才是(shì)最安全的。