錯誤一：所有人都需要貼秋膘。
現(xiàn)代人勞作大大減少，更關鍵我們有空調、有風扇。在空調房裏，大多數人食欲不減，體重不降反升。就算是(shì)有一部分人體重下降，還在肥胖範圍或超重範圍，再貼膘實屬不該；秋冬季食物同樣豐富，不用考慮如何越冬的問題。
隻有少數人需要貼秋膘。對于消瘦以及營養狀況差的人應注意調整飲食，增加能量、蛋白質的攝入，這些人适當貼秋膘是(shì)可以的。
錯誤二：貼秋膘就是(shì)要吃肉。
在以前，“貼秋膘”最好的辦法就是(shì)“以肉貼膘”，吃一些紅燒肉、白切肉等。可相(xiàng)比于肉類匮乏的古代，我們現(xiàn)在每天都可以随意選擇各種各樣的肉類，這時候再盲目“貼秋膘”，就會帶來肥胖和超重的問題了。即使是(shì)需要“貼秋膘”的人群，也不是(shì)一定要選擇大塊吃肉，相(xiàng)比之下，魚、瘦肉、禽類、蛋類、奶類、豆制品等，進補效果更佳。