調查顯示，我國孕婦在孕期鈣、鐵、鋅和多種維生素普遍缺乏，而孕期對營養素的需求量更高，一旦缺乏這些營養素，會導緻女性免疫力下降，或出現(xiàn)妊娠期缺鐵性貧血等情況。因此，适當補充營養素非常重要。
1.補葉酸。
除了遵醫囑服用葉酸補充劑外，在飲食上，綠葉蔬菜和動物肝髒是(shì)補充葉酸很好的食物來源。孕前期、孕早期每天的蔬菜攝入要達到生重300-500克；孕中晚期400-500克；哺乳期500克。
2.補鐵。
流行病學數據顯示，我國孕婦貧血發生率大約爲10%-30%，孕期鐵缺乏的比例是(shì)50%-60%。孕期婦女鐵補充不足，會直接影響到新生兒體内鐵儲存、新生兒體重，造成後代在童年期認知(zhī)和行爲問題。預防缺鐵性貧血，應從孕早期開始。除了遵醫囑服用含鐵的制劑，飲食上可以多吃含鐵豐富食物，沒有特殊禁忌病的話(huà)，每周可攝入1-2次動物血或肝髒20-50克（生重），同時可适當攝入紅肉。