（接上期）減肥，說到底就是(shì)制造“熱量差”：管住嘴，或者邁開腿。這些實用的減肥技巧你知(zhī)道嗎(ma)？
25. 少坐多站，動起來。
即使不刻意健身，多動——比如做家務、多站少坐多走路少乘車，也能讓你多消耗多達1000kcal的熱量。
一個人整天坐着，每天消耗的熱量可能都不到基礎代謝的一半；而一個非常活躍的人，活動量可能等于基礎代謝消耗的能量——易瘦體質的真相(xiàng)可能是(shì)很多個“易瘦習慣”的合集。
沒時間運動、嫌運動太累的人，也不要放(fàng)棄自己。你還有機會。比如：
● 陪孩子玩(wán)，陪老婆/女朋友(yǒu)逛商場
● 沒有對象可以陪，可以多幫你媽做點家務。吃完飯把碗盤端回廚房，而不是(shì)直接躺下；每天下樓扔個垃圾
● 上下樓的時候，電梯坐到離(lí)目的地1-2層，再爬1-2層樓梯
● 把車停在離(lí)電梯遠一點的地方
● 站着辦會兒工，等等。