在排除因疾病導緻的肥胖外，大多數“小胖墩”的産生都和不良生活習慣有關。智能手機的普及，使孩子更容易獲取高熱量食物；孩子們的娛樂方式以看電視、刷手機、打遊戲等靜态活動爲主；學習任務重、長期居家等都使孩子戶外運動太少，增加肥胖的概率。
肥胖不僅影響顔值，超重的孩子常有代謝問題，高血壓、高血脂、二型糖尿病的發病率都會更高。肥胖還容易引起高尿酸，不加控制會損害腎髒健康，到一定年紀可能出現(xiàn)痛風。
此外，肥胖的孩子也容易提前發育，即“性早熟”。性早熟會影響最終的成年身高。而肥胖和性早熟還有可能影響生育能力。
建議(yì)家長多從生活上進行幹預，例如飲食上盡量讓孩子吃天然食物，少吃高熱量、深加工食品；堅持鍛煉，控制體重；保證充足、完整的睡眠，城市家庭可以在卧室安裝避光窗簾，避免光污染影響孩子睡眠。