（接上期）
每個人都希望老得慢(màn)一點，不過生活中，一些“催老劑”就藏在我們的飲食之中，無形中加速着各個髒器的衰老速度。
6.腸道“催老劑”：飲食不當.
正常人的“腸道年齡”與其生理年齡相(xiàng)差不大，但(dàn)随着年齡增長，生活工作壓力增大，加之飲食不當，腸道内有益菌群數量減少，而有害菌群不斷增多，最後導緻腸道菌群失調，腸道功能出現(xiàn)“老化”。
胃腸是(shì)人體重要的消化和吸收組織器官，其蠕動講究規律，不少年輕人偏食、過度節食、不科學減肥、酗酒、抽煙、過度熬夜，這些無“章法”的生活方式給胃腸道帶來極大負擔和刺激，導緻其“腸道年齡”大大超過實際年齡。
建議(yì)平時規律飲食，保證膳食纖維攝入，每天一斤蔬菜半斤水果，主食三分之一爲粗雜(zá)糧。