（接上期）
每個人都希望老得慢(màn)一點，不過生活中，一些“催老劑”就藏在我們的飲食之中，無形中加速着各個髒器的衰老速度。
3.皮膚“催老劑”：甜食。
很多女性特别喜歡吃甜食，但(dàn)甜品吃過多了對身體健康非常不利，甜品中糖分較高，過多糖分攝入會加速皮膚衰老，使皮膚慢(màn)慢(màn)失去(qù)彈性，也容易出現(xiàn)大量的皺紋和色斑。
平時應該限制添加糖、精制糖的攝入，比如甜飲料、點心、餅幹、糯米類的食物要少吃。
《中國居民膳食指南（2022）》建議(yì)，控制添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天攝入量不超過2g。