（接上期）
安排好考生的一日三餐，讓全面、均衡的營養爲考生助力，在備考期間的飲食應注意以下幾點：
5.足量喝(hē)水。
人的大腦中含有 85% 以上的水分，如果水的攝入不足，會影響到認知(zhī)能力。水不足會出現(xiàn)煩躁、注意力不集中等現(xiàn)象，進而影響考場發揮。每天至少喝(hē) 1500 毫升左右的水，首先白開水，不喝(hē)含糖飲料。不建議(yì)喝(hē)過多咖啡、茶來刺激大腦。
6.天天運動，充足睡眠。
運動可以促進健康，提高學習效率。備考期間，也要合理安排好時間，每天運動至少 1 個小時。充足的睡眠才能保證大腦的高效運轉，發揮出最好水平。不建議(yì)采用“臨陣磨槍”疲勞戰術。