最直接準确的方法是(shì)去(qù)醫院進行血鈣含量測定。但(dàn)要注意老年人由于生理原因，出現(xiàn)“鈣搬家”，使血鈣增高，導緻測量結果不能真實反映體内鈣含量，因此還需進行骨密度測量。此外，我們也可以通過在日常生活中出現(xiàn)的一些症狀, 進行初步自我診斷。
嬰幼兒：不易入睡、不易進入深睡狀态；入睡後愛哭、容易驚醒等。白天煩躁、坐立不安。牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形等。
青少年：出現(xiàn)生長疼、易抽筋、乏力、煩躁、容易疲倦、牙齒發育不良等。
成年人：成年人一般工作繁重、生活壓力大，往往容易忽視身體上的一些不适，再加上成年人缺鈣通常沒有典型症狀，所以更不易察覺。成年人，特别是(shì)中年女性，當經常性的出現(xiàn)倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒、牙齒松動等症狀，應警惕是(shì)否是(shì)缺鈣問題。
老年人：老年人大多是(shì)因爲鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。常表現(xiàn)爲腳跟疼痛、腰酸腿痛、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、易骨折；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。