在大量出汗的情況下，比如運動員(yuán)、農民、軍人、礦工、建築工人、消防隊員(yuán)等身體活動水平較高的人群，注意額外補充水分的同時，需要适當補充淡鹽水（濃度爲0.9%），主要是(shì)爲了防止大量出汗導緻的鈉離(lí)子丢失，保持體内電解質平衡，補充鈉鹽。
鈉與我們的血壓有着密切聯系，過多的攝入食鹽會影響血壓，使血壓升高，所以，正常情況下我們需要控制鹽的攝入，減少用鹽量。但(dàn)是(shì)在大量出汗的特殊狀況下，需要爲機體适當補充淡鹽水，可以購買生理鹽水，或者在白開水或茶水中适量加點鹽（0.1%含鹽濃度），或者選擇運動飲料進行适當的補充。