一般健康成人每天需要水2700-3000毫升左右，但(dàn)這個量包括身體代謝産生的水、攝入食物中的水以及通過飲水攝入的水。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每日飲水推薦量爲最少飲水1500-1700毫升（約7-8杯）。
在夏季的高溫環境下勞動或運動，出汗量會增多，因此，飲水量需要相(xiàng)應适當增多，應根據個人的體力負荷和熱應激狀态，調節每日飲水量。