現(xiàn)在減肥成爲了一種時尚，不管是(shì)真的肥胖，還是(shì)隻追求體重輕，一些人要麽正在減肥，要麽在減肥的路上。而很多人都認爲，通過運動減肥肯定是(shì)出汗越多越好，甚至買一些“暴汗服”，但(dàn)事實真的如此嗎(ma)？
光是(shì)出汗無法減脂。出汗隻是(shì)身體蒸發水分、散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和濕度、運動強度、個人體質等因素的影響，而且汗液裏99%的成分都是(shì)水，剩下1%的成分有鈉、鉀、鈣、氯等元素，沒有所謂脂肪。
運動出了大量的汗後，體重确實輕了那麽一丢丢，這要如何解釋呢？答案是(shì)：水分約占人體重的60%～70%，短時間内大量出汗，丢失了很多水分，确實可能出現(xiàn)暫時性的掉秤，但(dàn)喝(hē)點水、補充點食物，體重又(yòu)會回來的。另外，出汗太多，會使體内的電解質出現(xiàn)紊亂，甚至出現(xiàn)虛脫、心律失常等症狀。總的來說，運動可以減肥，但(dàn)不以出汗量來衡量，别盲目讓自己大量出汗，以免水分流失過多。