吃香蕉、喝(hē)油、開塞露……
這些治療便秘的方法靠譜嗎(ma)？
1. 吃香蕉。一般來說，吃膳食纖維含量高的食物有利于通便，然而香蕉所含的膳食纖維并不算高，如果從膳食纖維潤腸的方面來說，香蕉的效果其實還不如梨和蘋果。但(dàn)如果從引起便秘的原因來分析，精神過于緊張也可能會導緻便秘。而香蕉裏富含的色氨酸和鉀，都對能緩解精神緊張起到一定的作用。從這些方面來說香蕉對便秘确實是(shì)有點作用的。生的香蕉，鞣酸含量多，吃了容易加重便秘。因此，吃熟透的香蕉比生香蕉的通便效果更好一些。
2.喝(hē)油？不能！臨床上用來通便的油，是(shì)可食用的石蠟油，并非生活中的食用油或者動物脂肪。食用大油大葷的食物，因其脂肪和蛋白質含量較高，屬于難以消化吸收的食物，非但(dàn)不能通便，還會長時間駐留腸道不易排出，加重便秘。
3.開塞露？不能常用！從短期來說，可以使用開塞露來緩解便秘的症狀，但(dàn)隻能作爲救急使用，不能長期依賴，否則可能誘發更嚴重的便秘。