（接上期）“一年之計在于春”，同樣适合于飲食營養與健康。安排好春季的飲食，爲健康打下良好的基礎。
5.一日三餐，巧安排。
營養充足的早餐，不僅可以爲健康及時“加油”，而且有助于上午學習或工作的效率。早餐不能忽視、馬虎，不僅要天天吃，而且還應該吃飽、吃好。
中餐不能湊合，“複古式”的自帶“便當”，可以說好處多多，省時、省錢、營養、衛生……幾個同事一起帶的話(huà)，可以組織一個小小的午餐“派對”。
晚餐不必大魚大肉地犒勞自己，飲食适度才健康。
6.多動少坐，身體健。
春季新芽吐綠，百花盛開，是(shì)外出踏青、沐浴大自然的好時候，應該多到戶外活動，一方面欣賞美麗自然風光，另一方面還能鍛煉身體、促進健康。