1、情緒引起的饑餓往往突然出現(xiàn)。真正的饑餓相(xiàng)對緩慢(màn)，吃東西的沖動也并不是(shì)特别強烈 （除非很久沒有吃東西了）。
2、情緒化進食多喜歡特定的食物。真正饑餓時，一般不會挑食，但(dàn)情緒化進食一般渴望高熱量食物，如冰激淩、蛋糕、披薩等食物能給人帶來愉悅感。
3、情緒化進食往往是(shì)無意識的、盲目的行爲。情緒化進食時，即使吃飽了，也沒有滿足感，所以經常吃到撐得不舒服。真正的饑餓時，胃被填飽了，人就會感到滿足。
4、情緒化進食之後往往會感到後悔、内疚。如果吃完後感到内疚，可能是(shì)因爲自己内心清楚吃東西不是(shì)爲了能量需求。