牙龈出血後盡早就醫是(shì)良方。但(dàn)因爲很多時候牙龈出血發生時無法馬上找到牙醫，所以在就醫前針對出血症狀，自己可以有一些應急調整。
第一，不用過于緊張。絕大多數牙龈出血都不會很猛烈，多會自行止血。
第二，千萬不要因爲牙龈輕微的出血而不敢刷牙。事實上，越是(shì)出血的牙龈，越說明有炎症；而通過刷牙讓髒東西被清除，有利于減少牙龈出血的風險。
第三，牙龈出血量較大的話(huà)，可以用幹棉球、紗布在出血部位進行壓迫。簡單點說，就是(shì)将紗布按壓在出血區域至少 20～30 分鍾，之後再觀察，多半能止血。如果還繼續出，可以重複這個步驟。也可以進行局部冷敷。比如拿冰塊敷在出血對應的面頰上，或者含冰塊、冰水，都有止血的作用。
需要注意的是(shì)，如果上面這些措施都不能緩解牙龈出血，或出血進一步加劇，或出現(xiàn)其它伴随的身體不适症狀，都需要及時前往醫院，進一步明确病因。