新年假期裏，吃喝(hē)玩(wán)樂自然是(shì)少不了，除了家中滿桌的美味佳肴外，各種新年聚會也是(shì)一波接一波，很多人不是(shì)在吃就是(shì)在去(qù)吃的路上。但(dàn)是(shì)吃得太油膩，這對于我們的身體也是(shì)一個考驗。節日期間的飲食可以這樣調整：
1.飲食要清淡。節日飲食，首先要注意減油減鹽減糖這“三減”，建議(yì)飲食要清淡，以免過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。
2.飲食要規律。不要因爲玩(wán)和睡打亂正常的飲食規律，使腸胃不适應而造成消化功能的紊亂。
3.多吃蔬菜水果。新鮮蔬菜水果不僅含有大量維生素、還含豐富的纖維素，可解油膩，維持腸胃正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。
4.飲酒要節制。過量的酒精會造成肝髒、大腦、神經系統和消化系統等損傷，飲酒後禁止駕車。
5.合理掌握每餐的飯菜量，盡量減少剩飯剩菜。同時，剩飯剩菜在冰箱内保存的時間也不宜過久，否則容易變質。