維C泡騰片沖入水中即化，服用方便，被大家作爲補充維生素C的好辦法。那維C泡騰片是(shì)否能代替食物裏的維C呢？
答案是(shì)：不能！
維生素C一般來源于我們日常吃的蔬菜和水果中。除了維生素C外，蔬菜和水果還含有其他營養物質，吃新鮮蔬菜水果還能得到其他維生素、礦物質、膳食纖維及有益的植物化學物質等。
通常情況下，不建議(yì)拿維c泡騰片是(shì)否能代替食物裏的維C，而應該首選從蔬菜和水果中攝入足量的維生素C。含有維生素C較多的蔬菜主要有辣椒、西紅柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等；含有維生素C較多的水果主要是(shì)櫻桃、石榴、柑橘、檸檬、柚子和草莓等。
當然，由于種種原因，不能從食物中得到充足的維生素C的情況下，通過泡騰片維生素C或其他形式的維生素C補充劑也是(shì)一種選擇。