橘子味美可口，很多人一吃起來就刹不住，輕輕松松一公斤下肚了……
這裏還是(shì)要提醒大家，橘子糖分還是(shì)比較多的，橘子中的含糖量平均是(shì)11.9%，甜的橘子還會更高。如果一次性吃太多橘子，能量攝入可不低，長期如此可能還會變“小黃人”，所以不要一次吃太多。
根據《中國居民膳食指南》（2016）的推薦，普通成人每天吃水果的量是(shì)200克～350 克左右，折算到柑橘類，差不多也就是(shì)兩三個中等大小的橘子。
如果實在愛吃，多吃一兩個橘子也沒問題，但(dàn)一定要注意少吃點其他主食，同時注意及時清潔牙齒。