當然是(shì)吃橘子更好。橘子榨汁後，膳食纖維幾乎都被過濾掉了，而且糖分太多，對健康非常不利。
美國兒科學會（AAP）建議(yì)，不要給1歲以下嬰兒喝(hē)果汁，6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝(hē)果汁。美國兒科協會認爲，對于不滿1歲的嬰兒，果汁沒有任何健康優勢，1歲以内的嬰兒絕對不能喝(hē)果汁（無論純果汁與否）。與完整水果果肉相(xiàng)比，果汁沒有任何營養優勢；它對于任何年齡段的嬰幼兒及兒童的健康均衡飲食結構，都沒有重要意義。
因此，果汁并不像你以爲的那麽健康，直接吃橘子就好了。