在此給大家推薦巴氏刷牙法，具體要點如下：
1.選擇軟毛牙刷，牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
2.在牙龈和牙交界的區域，可使刷毛一部分進入龈溝，一部分鋪于龈緣上，并盡可能伸入鄰間隙内，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離(lí)的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在将牙刷移到下一組牙時，注意重疊放(fàng)置。
3.牙齒的背面容易藏細菌，刷牙齒背面時，應将牙刷豎起，同樣呈45度角斜放(fàng)，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。
4.對于牙齒咬合面，要将牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度适中來回刷。
5.最後一步是(shì)輕刷舌頭表面，方法是(shì)由内向外輕輕去(qù)除食物殘渣及細菌，有助于保持口氣清新。