生命在于運動，多運動是(shì)改善和維持我們身體健康最重要的行爲之一。已有大量研究表明，任何形式的有規律運動都比久坐要好太多，可以爲我們提供實質性的健康益處，包括降低心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的風險。
但(dàn)對于大多數人而言，有規律的運動“不容易”，每天上下班走路更加“可行”。在“沒時間”鍛煉的情況下，走路成爲不少人選擇的快速鍛煉方式。國家體育總局一項調查顯示，人們健身時最常采用的項目是(shì)健步走，占大衆健身項目42.5%，排名第一。
走路不必拘泥于地點的限制，簡便易行，健身效果也非常不錯。比起其他條件苛刻的運動而言，走路确實是(shì)适合于每個人“物美價廉”的運動方式。雖然看似平淡無味的行爲，卻也有着“飯後走一走，能活九十九”的美名。