走路不僅是(shì)爲了讓我們保持身體健康，還能幫助我們預防疾病、降低死亡風險。那到底走多少步可以達到最大健康益處呢？
日前，美國一項最新研究發現(xiàn)，在中年時期每天走7000步可以保持動脈健康，并将死亡風險降低70%。
研究表明，每天不用走10000步就足以預防嚴重心髒病及其并發症，而每天超過10000步，并不會進一步降低風險。
研究人員(yuán)發現(xiàn)，與低步數組（每天＜7000步）相(xiàng)比，中等步數組（每天至少走7000步）的參與者的死亡風險降低約50%至70%。然而，高步數組（每天≥10000步）與進一步降低死亡風險無關。
研究人員(yuán)還發現(xiàn)男性和女性在這方面存在差異，中等步數組男性的死亡風險下降了58%；而女性死亡風險下降了72%。
因此，别盲目追求每天走10000步了，7000步就好。