俗話(huà)說“補冬不如補霜降”，霜降進補要注意潤肺健脾，養心安神：
1.吃一果：潤肺果。
由于霜降前後天氣幹燥，因此有幾種潤肺水果也是(shì)要經常吃的，如銀杏的果實白果，可以拿來做菜吃，白果炒芹菜等，另外，梨、蘿蔔也是(shì)很好的潤肺食物。
2.揉一穴：迎香穴。
每天搓揉迎香穴，就是(shì)鼻翼兩側，鼻翼外緣中點旁，對消除鼻塞的作用很明顯，覺得呼吸不暢的時候可以揉一揉這個穴位。
3.喝(hē)一湯：烏雞湯。
霜降前後推薦喝(hē)點烏雞湯，比如用猴頭菇炖烏雞，中醫認爲烏雞健脾益氣、有養陰退熱的作用，而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣，最好在湯裏再加些桂圓肉、紅棗、靈芝，加幾片和胃的生姜，有很不錯的養生作用。