調整飲食隻是(shì)其中一方面，對脫發患者來說，除了遵醫囑用藥，生活中一些細節也需要注意，比如減少熬夜、避免長期精神緊張等。
1.适度洗發。洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可。
2.重視梳頭。經常梳頭既能去(qù)除頭屑，增加頭發光澤，又(yòu)能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發供血。發梳建議(yì)選用木質的，不要用塑料梳子，因爲大量的靜電會使頭發幹燥脆弱。
3.減少燙發、染發。經常染發、燙發，會破壞頭發的光澤和彈性，甚至使頭發變黃、幹枯。染發、燙發間隔時間至少要3～6個月。
4.避免風吹日曬。日光中的紫外線(xiàn)會對頭發和頭皮造成損害，使頭發幹枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬。
5.避免過度壓迫、牽拉頭發。過度壓迫、摩擦和牽拉頭發會引起脫發。束發時不要過度牽拉頭發，也不要将頭發綁得太緊。
6.戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發正常生長，是(shì)引起脫發的危險因素之一。