（接上期）秋分過後，這些養生妙方不妨試試：
3. 一盆泡腳水——防寒暖身
寒氣一般都是(shì)從腳底侵入，熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，一般40攝氏度左右的水溫即可。
此外，也可以給泡腳加點料：
紫蘇泡腳散寒暖身：秋冬季節，在家裏也不防備一點紫蘇葉(藥店有售)，泡腳、泡水、涼拌都行。紫蘇葉又(yòu)叫蘇葉，主要作用就是(shì)解表、散寒、理氣、和營。一般用溫水泡腳15分鍾左右，腦門微微出汗即可。
艾葉泡腳平喘祛痰：一些中老年人秋冬季患風寒感冒後容易咳嗽，此時可以采用艾葉煎水泡腳來治療。中醫認爲，風寒咳嗽爲風寒犯肺，艾葉可溫中、逐寒，所含的揮發油被人體吸收後還能鎮咳、平喘及祛痰。将艾葉（中藥店有售）50克放(fàng)入1500毫升沸水中，煎煮15分鍾，待水溫稍低，把雙腳置于藥液内浸泡。每晚睡前1次，每次約15分鍾，止咳後停用。