俗話(huà)說“白露身不露”，意思是(shì)說，到了白露節氣，不能再袒胸露背，以防着涼受寒：
1.防好“秋凍”。早晚溫差大時要添衣加被，注意頸部、臍部、腳部的保暖，不宜露臍、露踝。
體質相(xiàng)對較弱的老人、兒童，以及患有心腦血管疾病、慢(màn)性支氣管炎和哮喘的人群尤其要做好保暖。
2.補養腎氣。天氣逐漸轉涼，要滋養腎氣爲過冬做好身體的儲備，可以堅持每天晚上用溫水泡腳。水最好沒過腳踝，水溫以40攝氏度爲宜，泡到身體微微出汗最好，泡腳時間不應超過20分鍾。