白露是(shì)典型的秋季氣候，人體容易出現(xiàn)口唇咽幹、鼻腔幹燥等症狀，建議(yì)多吃一些性平味甘、容易消化的平補食品，如粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。養生要點如下：
1.忌食生冷。經過夏三月酷暑的煎熬，人體抵抗力下降了許多，人們的腸胃多少都會出現(xiàn)一些“病态”。最好少食螃蟹、魚蝦、柿子等生冷之物，多吃山藥、芡實、栗子等健脾易消化的食物。
2.清熱祛燥。此時氣侯逐漸幹燥，注意減少胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱之物的攝入。
推薦大家自制大棗百合湯：大棗10枚，百合60克，冰糖适量，炖湯食用，有補中益氣、清熱止咳的功效。