如今也有些人覺得自己做飯麻煩，或是(shì)因爲減肥而不吃晚餐的，短期可能沒什麽特别大的影響，時間久了，不吃晚餐的危害可比你想象的更危險：
1.傷胃。不論是(shì)否進食，胃都會分泌胃液。如果不吃晚餐，就會使得胃液沒有食物去(qù)消化，這時胃液就可能消化胃黏膜。久而久之，就很容易導緻胃黏膜糜爛、潰瘍，甚至發生胃癌。
2.降低抵抗力。不吃晚飯，容易誘發低血糖，器官營養的供給也會出問題，人體抵抗力就會随之下降。
3.失眠。到晚上，食物已經消化得差不多的人，若不進食，會産生饑餓感，大腦就會一直發出想吃飯的信号，神經系統會保持興奮狀态，造成失眠。
所以，别想着不吃晚餐，而是(shì)要早點吃、吃雜(zá)點、七分飽、均衡搭配、合理營養，這樣才更健康，且延年益壽。