那麽在日常生活中，哪些魚可以多吃呢？可以試試這幾種。
1.帶魚。帶魚富含多不飽和脂肪酸以及鎂、硒元素等礦物質，對心血管系統等有保護作用。帶魚肉肥刺少，适合孩子和老人食用。
2.黃花魚。大、小黃花魚和帶魚一起被稱爲我國三大海産。黃花魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B2、尼克酸、維生素E及多種礦物元素，尤其是(shì)硒元素比較好的食物來源。硒是(shì)抗氧化營養素，在保護心血管和維護心肌健康方面有突出貢獻。
3.鲈魚。鲈魚的營養價值主要體現(xiàn)在蛋白質、維生素以及微量元素等方面，此外，鲈魚中DHA含量較高。準媽媽和哺乳期女性可以吃點鲈魚，既滋補身體，又(yòu)不必擔心營養過剩而産生的肥胖問題。
4.銀魚。跟其他魚不一樣，吃銀魚時不用去(qù)鳍去(qù)骨，屬于整體性食物，100%都可以食用，被稱爲“魚中人參”。中醫上認爲，銀魚有很好的食療功效，補脾胃、宜肺利水，适合脾胃虛弱的人吃。
5.鲫魚。明代醫學家李時珍曾贊美鲫魚：“鲫喜偎泥，不食雜(zá)物，故能補胃。冬月肉厚子多，其味尤美”，即鲫魚具有溫補脾胃的作用。
鲫魚富含優質蛋白質，且容易吸收，同時富含脂肪、鹽酸、鈣等成分。