（接上期）爲了最大限度給身體減壓，建議(yì)三伏天做到以下幾點幫身體适應高溫：
3.運動。中午12點至下午1點陽光強，最易發生中暑或脫水，此時應盡量避免外出。建議(yì)室内運動，如健身房、遊泳館等，同時要注意室内通風，還可在上午10點前或傍晚運動。
夏季戶外運動後通常會“大汗淋漓”，此時若進入溫度較低的空調房，或立刻沖冷水澡，容易誘發心梗。建議(yì)靜坐休息，等身上不再出汗時再用略高于體溫的溫水沖澡。
4.睡眠。夏季晝長夜短，加上天氣悶熱，很多人睡眠不足，爲心腦血管疾病埋下隐患。建議(yì)每晚保證七八個小時睡眠，睡前1.5小時洗澡，但(dàn)水溫不要太低，溫水淋浴更易降低體溫。推薦中午午睡。