（接上期）良好的心理狀态，也是(shì)健康的指标之一。哈佛大學綜合一些研究結果，向大家推薦20個快樂的習慣：
13.冥想。
根據哈佛大學的一項統計，平均上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導緻大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，讓人更有同情心和懂得反省。
14.關注你在做的事情。
當你全身心投入一件事的時候，你就會處于一個開心的狀态。當我們處于這種狀态，你就不大會關心别人對你怎麽看，不大會被不大重要的事情幹擾。結果呢？當然更幸福啦！
15.要樂觀。
每當你面對一個挑戰時，如果你傾向于想象最壞的想法，那就自我轉換這種情況，樂觀才能驅動成功和幸福感。
16.無條件的愛。
沒人是(shì)完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待别人。無條件的愛一個人并不意味着你要花所有的時間和他們在一起或者幫助他們解決問題，無條件的愛意味着接受真實的他們，讓他們以自己的步伐摸索前進。