（接上期）良好的心理狀态，也是(shì)健康的指标之一。哈佛大學綜合一些研究結果，向大家推薦20個快樂的習慣：
9.學會原諒。
憎恨和生氣是(shì)對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是(shì)在對自己施以善意。最重要的是(shì)，學會原諒自己。每個人都會犯錯，隻有通過我們的錯誤，我們才慢(màn)慢(màn)學會如何成爲一個更強大、更好的人。
10.要經常說謝謝。
對生活中的點滴要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人表達出你的欣賞之情也同樣重要。
11.學會深交。
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷增加，專注與聆聽(tīng)是(shì)加強這種關系的紐帶，能把幸福感帶給自己和别人。
12.守承諾。
我們的自尊是(shì)建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，所以平時要對自己和别人遵守承諾。