世界衛生組織針對影響現(xiàn)代人健康的不良行爲與生活方式，提出了“健康四大基石”理論：合理膳食、科學運動、戒煙限酒、心理平衡。良好的心理狀态，也是(shì)健康的指标之一。哈佛大學綜合一些研究結果，向大家推薦20個快樂的習慣：
1.要學會感恩。
讓自己變慢(màn)腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道旁的花，美麗的日落，洗去(qù)你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
2.明智的選擇自己的朋友(yǒu)。
影響個人幸福最重要的外部因素是(shì)人際關系。所以如果你想變得開心的話(huà)，要選擇和樂觀的朋友(yǒu)在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。
3.培養同情心。
當我們站在對方的角度看問題，我們更能用同情心客觀和有效的處理問題，生活中就會少一些沖突，多一點快樂。
4.不斷學習。
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。大腦工作的時候，我們就不大會想不開心心的事情，會變得更開心和滿足。