夏季炎熱高溫，但(dàn)愛好運動的人們還會照樣做自己喜好的項目。夏季适量運動可以使心肌得到鍛煉，從而增強體質，提高抗暑能力，但(dàn)是(shì)需要注意的是(shì)，可将運動與保健同步而行，獲取雙份效果。
建議(yì)選擇溫和的運動項目，如遊泳，鍛煉的同時還能起到降溫的效果。運動時還要注意以下事項：
1.謹防中暑風險；
2.避免長時間戶外運動，不然易導緻頭暈、頭痛等狀況的出現(xiàn)；
3.選擇适合的時間段。推薦下午進行鍛煉，可避免太陽的直射。
4.注意防曬護膚，出門前記得塗抹防曬用品，避免皮膚出現(xiàn)曬黑、長斑、老化等現(xiàn)象。