夏季炎熱易出汗，導緻礦物質的流失，從而增加便秘的煩惱。尤其是(shì)那些長時間伏案工作、運動不足、壓力過大的上班族，更易受其影響。如果不認真應對，長此以往，還會導緻精神不振、焦慮等情緒問題的出現(xiàn)。
夏季飲水應以少量多次爲宜，一般人群每日飲水量應在1500~1700毫升，戶外工作者可酌情增加飲水量。白開水是(shì)最好的選擇，不過夏季可适量補充含鹽的飲料，如鹽開水、鹽汽水等，來維持體内的水鹽代謝平衡。
預防便秘的飲品推薦：
1.溫開水：可在早晨空腹飲用一杯溫水，增加腸胃蠕動，促進排便；
2.蘆荟茶：蘆荟具有調理腸胃、預防便秘的作用；
3.蜜棗茶：蜜棗含有果膠，可以起到松軟大便的作用。