高溫天防中暑，請收下這份溫馨提示：
1. 天氣炎熱和濕度較大時，應盡量避免強體力勞動。如需在高溫條件下行走或鍛煉，請不要馬上進行劇烈運動，應慢(màn)慢(màn)開始，逐漸增加強度，讓身體慢(màn)慢(màn)适應外界的環境。當已經感覺到心跳(tiào)加重且胸悶憋氣，尤其是(shì)感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至要暈倒的時候，應立即停止一切活動！迅速找到陰涼通風處休息。
2. 合理安排作息時間，适當補充含鉀、鎂、鈣鹽防暑降溫飲料，家中常備防暑降溫藥品（如清涼油、風油精、人丹或藿香正氣水）。需低鹽飲食者，在補充鹽分之前，應當咨詢醫生。
3. 高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導緻失去(qù)更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵循醫囑。
4. 冰袋降溫時，放(fàng)置地方應在頸部兩側、大腿根或腋下，這些地方血管豐富，降溫效果好，注意避開枕後、耳郭、心前區、腹部、陰囊、足底等部位，防止腹瀉等副反應。可用毛巾包裹冰袋，防止凍傷。