2021.

07.

01

星期四

無糖飲料更健康?

無糖可樂等飲料會用甜味劑替代糖來保持口感,如阿巴斯甜和AK糖(安賽蜜)等。食物的甜度一般會用蔗糖作爲評價基準,而甜味劑的甜度大約是(shì)蔗糖的幾十至上千倍,所以,隻需要一點點甜味劑即可産生同樣理想的口感。而且,一般同時使用多種甜味劑還能産生協同增效的作用,達到1+1>2的效果。

從營養和安全性上看,用甜味劑替代糖分的無糖飲料幾乎不提供營養素,而且是(shì)安全的,可以适當喝(hē)。但(dàn)是(shì),考慮到甜味劑往往能刺激我們大腦産生一些興奮,比如增強食欲等,喝(hē)太多或者長期喝(hē)有可能會提高我們對其他食物的攝入,從而造成能量攝入不平衡、過多,在體内積累轉化成脂肪等,因此,無糖飲料也要适度飲用。