咖啡的好處多，喝(hē)對了才能發揮作用，除了選擇現(xiàn)磨黑咖啡外，還有以下注意點：
1.時間的選擇。喝(hē)咖啡最好在早餐及午餐後，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，也不會像空腹喝(hē)咖啡那樣，對腸胃造成刺激。而若在晚餐後喝(hē)咖啡，容易影響睡眠。此外，也不建議(yì)喝(hē)咖啡熬通宵，通過咖啡因刺激神經系統，“強迫性”地保持清醒，其實是(shì)在加重身體負擔，長期如此，更易引發健康危機。
2.量的控制。建議(yì)成年人每天攝入咖啡因不超過210-400 mg（大約相(xiàng)當于3-5 杯咖啡，一杯咖啡容量約237mL）。
3.特殊人群。首先，正在發育中的青少年、兒童，以及孕婦都不建議(yì)喝(hē)咖啡；其次，若是(shì)在服藥，像感冒藥、安眠藥、維生素、甲狀腺激素藥物等，都不建議(yì)喝(hē)咖啡，其中含有的咖啡因和鞣酸成分，可能幹擾藥物代謝，并相(xiàng)互作用，發生不良反應。