（接上期）
立夏養生，生活中我們要争取做到8個“一”，過好一整夏：
3. 一杯養生茶。
姜棗茶補陽溫中，每天早上喝(hē)一杯姜棗茶，從立春或立夏那一天開始，一直喝(hē)到立秋前，既能補陽溫中，又(yòu)能助陽排寒。
方法：取連皮生姜3片，紅棗7~8枚，撕開，大火(huǒ)煮開，再用小火(huǒ)煮15分鍾。最适用于氣郁體質和陽虛體質的人。但(dàn)陰虛火(huǒ)旺，肝陽上亢，有内熱的人不能長期吃姜。
菊花茶——解暑明目：日常代茶飲選白菊較好，既可清解暑熱又(yòu)可明目。在菊花茶中加适量枸杞，可調節菊花茶微苦的口感，也可以加強養肝明目的功效。
烏梅山楂飲——開胃止渴：夏天出汗較多，傷津液，易口幹、口渴，飲用烏梅飲不僅可以補充水分，還可以起到生津止渴、開胃、促進食欲的作用。烏梅飲中可以加少許的冰糖、蜂蜜或桂花醬，以改善烏梅酸澀的口感。如要增強烏梅飲提振食欲的作用，還可以加山楂一起熬制。