（接上期）
立夏養生，生活中我們要争取做到8個“一”，過好一整夏：
2. 一次泡腳。
中醫認爲，夏季濕熱邪氣較重，濕邪最易侵襲人體的脾髒。濕邪困脾，久之易傷心陰。每晚泡腳并配合按摩湧泉穴，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮、增進食欲、促進睡眠。
方法：每晚可用溫熱水浸足20分鍾，搓熱雙手，摩擦腳底的湧泉穴，雙腳各點按約200次左右，至微微汗出即可。