（接上期）
2.吃飯太快，容易引發肥胖。
我們的大腦接收到飽腹的信号需要一定的時間，一般是(shì)20分鍾左右。而吃得過快，大腦來不及收到這個信号，就會繼續進食，很容易在不知(zhī)不覺中就吃多了。長此以往，就容易越吃越多，飯量越來越大，吃得多了自然也就更容易胖。
3.吃飯太快，容易營養不夠。
吃飯速度和食物營養吸收有着密切關聯，食物隻有經過充分咀嚼後變得細碎，并且與消化酶充分結合之後才能更好地被分解成爲人體易吸收的營養物質。而吃飯過快，口腔咀嚼減少，會在一定程度上影響食物營養物質的吸收，時間久了，可能出現(xiàn)營養不良。