因人而異，适合自己的時間才是(shì)最好。
關于運動的說法一直以來都很有争議(yì)，習慣晨跑的人認爲夜跑效果不好，喜歡夜跑的人又(yòu)認爲晨跑危害健康。
但(dàn)事實上，雖然早上、傍晚和晚上的空氣質量會有差異，但(dàn)運動的效果都是(shì)差不多的。
其實，找到自己最舒适的時間點運動、并且堅持運動才是(shì)真！
早上空腹運動，要先做熱身，運動前先喝(hē)點牛奶，吃點面包，避免低血糖。
喜歡晚上運動的人也要注意不要在睡前進行劇烈運動，否則容易讓人太過興奮而失眠。