對于大多數來說，經常不吃早餐對身體沒有好處，特别是(shì)未成年人、重度的糖尿病患者、各種炎症患者和營養攝入不足的體弱者。
經常不吃早飯容易帶來這些危害：
增加患冠心病風險；
丢失骨密度；
易患糖尿病；
易患膽囊炎；
影響記憶力和心情。
按照早餐攝入應占每日總能量需求的20%~35%。一頓早餐最基礎的條件是(shì)要有主食、蛋白質食物和蔬菜水果這幾大類食物。