保證睡眠才是(shì)真，早飯應在醒來之後的兩小時之内進行。
總有人糾結網上的那些最佳作息時間表，認爲想要健康就要掐着點起床。
然而相(xiàng)較于最佳起床時間，其實保證睡眠時間才是(shì)最重要的。對于正常成年人來說，平時不熬夜，保證每天睡7~9個小時，基本就可以了。
關于早飯，我們應在醒來之後的2小時之内進行。