（接上期）在家做飯可以收獲4個好處：
2.養成吃動結合習慣。很多人讨厭(yàn)在家做飯，主要是(shì)不喜歡收拾餐桌、刷碗洗筷。俗話(huà)說，飯後走一走，活到九十九。雖然飯後不推崇劇烈運動，馬上快走也不行，但(dàn)起身做做家務則非常适宜。
據統計，以每小時計算，洗碗、收拾餐具大約能消耗136千卡，拖地可消耗200千卡，掃地消耗250千卡，就連倒垃圾都可以消耗150~200千卡。在舒緩的運動中，可促進胃腸蠕動，幫助食物消化；相(xiàng)反，飯後直接癱在沙發上看電視、玩(wán)手機，容易發生腹部肥胖。